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机械加工顺序的安排

机械加工生产中的工序顺序如何安排最合理?这要看加工什么样的零件,有怎样的加工要求,用什么样的材质,这些都是安排合理工序的必不可少的条件,特别是加工件的最终技术要求不同,涉及

机械加工生产中的工序顺序如何安排最合理?

这要看加工什么样的零件,有怎样的加工要求,用什么样的材质,这些都是安排合理工序的必不可少的条件,特别是加工件的最终技术要求不同,涉及的工种工序大不一样,因此必须对固定的产品才能确定合理的明确的工艺流程,並非原來人们对机械加工常说的口头禪,《车,钳,銑,鉋》,早已过时了。

如何安排减脂运动顺序?

1,做力量训练

如果你每次去健身房只是慢跑30分钟,然后做做拉伸,最后看看心情拿几个小哑铃小打小闹一番,这种训练只会让你短期内 体重会有所改变,但身体紧致有线条的样子还是要去感受力量锻炼肌肉的好处。肌肉是身体曲线的前提,也是高代谢率的保证,代谢快,意味着更容易减脂、更难变胖。

你应该在刚开始糖原充沛时先做力量训练,以保证力量训练的强度,然后再进行30分钟到45分钟左右的有氧,以消耗最多的热量。

2,做大肌群训练

单关节动作诸如弯举、卷腹等,也许能让你的肌肉感到酸胀,但实际上消耗不了什么热量。要消耗更多热量,与其只靠一块肌肉发力,不如同时调动多块肌肉、上肢下肢同时参与。你应该多做复合动作,如深蹲、硬拉,或者卧推这些全身性的训练。

3将慢跑30分钟改为20分钟Hiit

恒速有氧很容易让身体适应。如果你老是慢跑,就会跑得越来越高效,即消耗越来越少热量。如果你觉得自己有足够的运动机能和足够的能力,应该尝试HIIT。HIIT具有强大的持续燃效应,让你在练后的几个小时内都在飞速燃烧热量,且其总热量消耗远远多于慢跑。每周2-3次HIIT吧亲们。

4不断挑战自己

如果你顺利完成减脂,不意味着你可以回到原来轻松愉快的训练当中。你应该不断挑战自己,给你在健身房的一个小时中增添一些难度,来不断提升你的力量和耐力。当你练得到位,甚至不用控制饮食就能保持很好的身材。

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如何安排肌肉训练的顺序?

你好!很高兴回答你这个问题,我是赛普基础实践导师孙君鑫。

在力量训练进行中是先练核心肌群还是后练 ,上半身先练还是下半身先练 ,肌肉强的先练还是弱的先练,需要爆发力的动作先练还是后练?

我相信这个问题一直都是一个初学者比较迷茫的问题。不知道怎么去安排自己的训练计划,如何去排序自己的肌肉训练顺序。下面我给大家介绍几点原则来供大家参考。初学者,你只要按照这个原则去安排你的肌肉训练顺序就没有问题。如果有训练经验的人可以作为参考!

1.确定训练周期

比如你一周三练一周五练,或者一周六练,但是一周必须要休息一天。不能连续七天。确保一周为一个循环。这一个循环,能把你全身所有大肌肉训练,一个遍。

2.确定训练部位

a.弱势优先原则

就是说你哪个肌肉最弱就最先练哪块儿肌肉。比如你肱三最弱,那你一个循环的第一天就可以练肱三。不一定非得是练胸,或者是背或是肩。

b.辅助肌不要再主动肌前面练。

比如三角肌前束,肱三头肌是胸大肌的辅助肌,所以在练胸大肌的前一天,你就不要练肱三或者是三角肌前束。肱二头肌,不要在被背部肌肉前面练。腰腹核心,不要再腿部肌肉前面。练

3.一个循环一块儿肌肉最多练两次。

如果你一周采用两循环的话。一块儿肌肉最多练两次,一周如果频率过大的话。他恢复不过来。

下面给大家参考一下我的训练肌肉安排顺序。

背,胸+肱三,肩(中后束为主),肱二+肱三,腿+腹

因为我的背部最弱,所以我每个循环的第一天练背。其次是我的肱三较薄弱,所以说我一个循环当中,肱三练两次。

有不明白请留言!谢谢大家,感谢阅读!更多健身干货,请大家关注我们

从杭州自驾去婺源,在婺源各景点之间行车顺序应如何安排?

从外地进婺源一般有三条自驾线路,黄山、衢州、景德镇。如果是从杭州出发,那么建议你从衢州进,浙江那边有高速直达衢州,衢州到婺源一般140公里的距离。

tip:到了婺源之后建议先睡一晚,养好精神第二天再开始逛景点;

早晨出发之后先去月亮湾,再到李坑,李坑周边的景点有中南尖和祥云山,建议你在李坑住宿一晚,当天下午可以把周边的一些小景点看一下;第二天造车开车去汪口景区,然后江湾景区,最后一站是到篁岭景区,然后在这里住宿一晚。

第三天花前半天可以在篁岭景区游玩,下午的时候开车去晓起村,在这里住宿一晚,第四天开车去江岭,然后延村,彩虹桥、卧龙谷、晚上的时候在卧龙谷住宿;

第五天的时候去灵岩洞、瑶里景区,然后就可以返回了。

上面的行程虽然每天安排的景点很多,但是如果开车自驾还是比较累的,你可以按着这个顺序走,如果觉得哪个景区确实漂亮,可以停下来多呆一天。

鱼缸过滤系统滤棉的摆放顺序,如何安排效果最好?

感谢邀请,我来尝试回答一下。

作为发烧友+从业多年,也折腾过各种过滤,感觉是各有优劣,今天以底滤缸为标准给大家介绍一下我自己的常用方法



咱们拿这个底滤缸作参考

1.干湿分离部分

第一层主要作为分水仓,可以不放东西,或者只放一层白棉,这个可以只换不洗

第二层先放一层生化球,再放一层白棉。生化球很关键,起到了增加水和空气接触的时间,可以让更多的有害物质挥发,大大提高过滤效果。

2.第一仓

第一层:水面上放白棉两层,或者可以其他更好的魔毯什么的。

第二层:生化棉或者藤棉。这两种滤材属于用不坏那种,脏了洗洗就能继续用,所以放在第一仓,鱼便之类的污染物最多的地方

3.第二仓

培菌环,可以2种混合,建议装袋,将来维护方便。但是千万不要装的鼓鼓囊囊,这是太多朋友犯的错误。这样做的话会造成有很多大的缝隙,水根本不经过滤材,顺着缝隙就流走了,看着满缸滤材,就是过滤效果不好。

4.第三仓

石英球,一般来说石英球的直径更小,而且是中空的,这样培养的菌群方向和前面的滤材不同,有助于实现菌群多样化,过滤效果更好。有的朋友从头到尾一种滤材,虽然很贵,很高端,但是效果不理想就是这个原因。

5.第四仓

设备仓,一般就是放水泵和加热棒,加热棒有很多短款大功率的,再也不用担心放不进去了

6.辅助用品

滤材托架,前面三仓的底部,一定要放滤材托架,让滤材和缸底保持2厘米左右的距离,形成畅通均匀的水道,避免形成局部水道,降低过滤效率。这点非常有用,而且成本极低,大家一定要试试!

7.辅助设计

底滤缸强排。有了底滤缸强排,换水,可以换的很彻底,因为底滤强排可以把沉淀在底滤缸底的污染物排的一干二净,保持真正的清爽!一下子有大大提高了过滤效果!

今天就和大家介绍这么多,希望对鱼友能够有所帮助

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